lundi 18 mai 2015

Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance #3

Séance #3 : séance de fractionné Ce matin, j'ai fait ma 3ème séance d'entrainement. Ce n'était peut être pas une bonne idée, après un week-end bien rempli et plutôt fatiguant  ;-)  (mais super chouette quand même !) Du coup, j'ai eu du mal...mais bon.... Objectif de la séance : 15 minutes d'échauffement en footing tranquille puis enchainer 10 fois : 20 secondes en course rapide + 40 secondes de récupération en footing tranquille terminer par 10 minutes de course tranquille (en aisance respiratoire)   Ce que... [Lire la suite]
Posté par sandycarros à 13:49 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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vendredi 6 mars 2015

Petit footing ....

Courir, sans avoir froid, et en bénéficiant d'un tel paysage, c'est quand même sacrément motivant !     Petite pause au milieu du footing pour profiter d'un petit moment à deux Petit passage dans les sous bois qui longent la plage De là, j'aperçois même mon rocher :-D  Que j'aime cet endroit !!!!!!!
Posté par sandycarros à 09:07 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
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