lundi 6 juin 2016

Une journée à Saint Jean d'Angely - championnat du monde Motocross

Dimanche 5 juin 2016 se tenait une des manches du championnats du monde de Motocross à Saint Jean d'Angely Francis étant fan de motocross depuis sa plus tendre jeunesse, et St Jean d'Angely étant à 2h de route de Nantes, nous avons décidé de nous y rendre. Par chance, la météo a été avec nous et nous avons profité d'un magnifique spectacle sous un soleil radieux. J'avais pris mon apparteil photo reflex, avec mon super zoom et je me suis régalée à mitrailler, toute la journée les pilotes de MX  ... [Lire la suite]
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mardi 2 juin 2015

Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance 4

Bon, j'ai du modifier un peu le "planning" de mon entrainement, vu que j'ai passé une semaine en Martinique et que là-bas, avec la chaleur, c'est compliqué !  J'ai tout de même réussi à courir 3 fois :  On va résumer ces 3 courses, comme s'il s'agissait de mon entrainement fractionné N°4   Objectif de la séance :  Courir 40 minutes facile à environ 70/75% de FCM puis finir par 2 minutes de marche facile pour récupérer   Ce que j'ai réalisé : vendredi 22 mai : J'ai couru 35 minutes et marché 12 minutes... [Lire la suite]
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lundi 18 mai 2015

Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance #3

Séance #3 : séance de fractionné Ce matin, j'ai fait ma 3ème séance d'entrainement. Ce n'était peut être pas une bonne idée, après un week-end bien rempli et plutôt fatiguant  ;-)  (mais super chouette quand même !) Du coup, j'ai eu du mal...mais bon.... Objectif de la séance : 15 minutes d'échauffement en footing tranquille puis enchainer 10 fois : 20 secondes en course rapide + 40 secondes de récupération en footing tranquille terminer par 10 minutes de course tranquille (en aisance respiratoire)   Ce que... [Lire la suite]
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vendredi 15 mai 2015

Courir plus vite en améliorant sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

2ème séance : Séance de fractionné Je viens de rentrer de ma deuxième séance. Je suis assez contente même si je n'ai pas réussi à faire 100% de l'entrainement... Je n'en étais pas loin ! Objectif : courir 20 minutes d'échauffement  puis enchainer 10 fois : 1 minute de course rapide et 1 minute de récupération en trottinant. Effectuer ensuite 10/12 minutes en courant tranquillement. Ce que j'ai réalisé : J'ai réussi à courir les 20 minutes sans difficulté. Puis j'ai enchainé 5 séries d'accélérations/récupération et là, au bout... [Lire la suite]
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lundi 11 mai 2015

Footing - Objectif : améliorer ma vitesse #1

La semaine dernière, avec l'arrivée des beaux jours, j'ai repris la course à pied : un petit entrainement le lundi (1h environ, en alternant course lente et marche) et un autre le jeudi, en bord de Loire (1h15 dont 1 heure de course lente et 15 minutes de marche) J'ai l'impression de gagner rapidement en endurance. En revanche, je n'arrive pas à augmenter ma cadence et ma vitesse de course. Non pas que je veuille courir à toute allure...mais avoir une course un peu moins lente m'intéresserait pas mal.  J'ai donc interrogé mes... [Lire la suite]
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samedi 11 octobre 2014

La salle de sport, encore et toujours.....

Il y a quelques semaines, j'ai repris le sport ...Plus exactement le footing !  Mais, entre une petite douleur persistante au niveau du talon, et le froid qui arrive peu à peu, ma motivation pour aller courir le long de la Chézine, a fondu comme neige au soleil !  Or, il est inenvisageable que je reste sans faire de sport. C'est pourquoi, je me suis inscrite dans une salle de sport située à 3 minutes à pied de la maison. Elle est très bien. Le matériel est en bon état, il y a peu de monde ! Seul hic : ce n'est qu'une salle... [Lire la suite]
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samedi 25 juin 2011

L'heure des bilans

L'année scolaire se termine... C'est donc l'heure des bilans....bilan scolaire, bilan sportif Et voici tout d'abord le bilan sportif : Morgane a passé son galop 4 (équitation) Epreuve de saut : 16 Epreuve de dressage : 15 Epreuve théorique : (en attente des résultats...qui valideront ou non, le galop 4)  Reprise de dressage du galop 4 Ca parait "simple" à première vue, surtout quand on n'y connait rien en équitation (comme moi) Pour comprendre un peu mieux la difficulté de l'épreuve, il faut savoir que la... [Lire la suite]
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vendredi 1 avril 2011

Opération....remise en forme

.....dans tous les sens du terme !!!!! Objectifs 1 : reprendre une activité sportive régulière Sport choisi : la course à pied (commode, on peut en faire presque partout) Lieu où je vais le pratiquer : près de là où Lilian prend ses cours de tennis, sur un parcours de santé très chouette Fréquence : 2 à 3 fois par semaine, pendant les cours de tennis de Lilian Durée : entre 20 minutes et 45 minutes, selon mon état de forme !!!!   Objectif 2 :Retrouver mon poids de forme et rentrer dans mes jean's le 21 avril,... [Lire la suite]
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jeudi 3 décembre 2009

Mes mercredis "sous le sunlight des tropiques"....

Nos mercredis sont bien occupés, comme chaque année. Ils sont rythmés, une fois de plus par les activités des enfants. Le matin, Morgane va au collège et commence à 7h.  A 8h, j'amène Lilian à son cours de tennis à St Esprit. Son cours dure 1h30. Avec la chaleur qu'il fait, Lilian achève son cours.....liquéfié et complètement vidé !!! Pendant son cours, je bouquine, à l'ombre, tout en jetant un oeil de temps en temps.... A midi, je récupère Morgane. Nous mangeons assez rapidement, car il faut se préparer pour partir à... [Lire la suite]
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mardi 24 novembre 2009

Exhibition de Gaël Monfils

Samedi, mes parents ont amené petit loulou voir Gaël Monfils. En effet, ce dernier  faisait une exhibition de tennis au Lamentin. Gaël Monfils, finaliste du tournois de Bercy, passe actuellement quelques jours de vacances en Guadeloupe et en Martinique dans sa famille (son père est Guadeloupéen et sa mère est Martiniquaise) Il en a profité pour faire un match-exhibition avec son ami et joueur Paterne Mamata. Il a ensuite répondu à des questions, puis a participé à une séance de dédicace et de photos. Lilian était aux anges... [Lire la suite]
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