lundi 6 juin 2016
Une journée à Saint Jean d'Angely - championnat du monde Motocross

mardi 2 juin 2015
Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance 4

lundi 18 mai 2015
Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance #3
Séance #3 : séance de fractionné
Ce matin, j'ai fait ma 3ème séance d'entrainement. Ce n'était peut être pas une bonne idée, après un week-end bien rempli et plutôt fatiguant ;-) (mais super chouette quand même !) Du coup, j'ai eu du mal...mais bon....
Objectif de la séance : 15 minutes d'échauffement en footing tranquille
puis enchainer 10 fois : 20 secondes en course rapide + 40 secondes de récupération en footing tranquille
terminer par 10 minutes de course tranquille (en aisance respiratoire)
Ce que... [Lire la suite]
vendredi 15 mai 2015
Courir plus vite en améliorant sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

lundi 11 mai 2015
Footing - Objectif : améliorer ma vitesse #1

samedi 11 octobre 2014
La salle de sport, encore et toujours.....

samedi 25 juin 2011
L'heure des bilans

vendredi 1 avril 2011
Opération....remise en forme
.....dans tous les sens du terme !!!!!
Objectifs 1 : reprendre une activité sportive régulière
Sport choisi : la course à pied (commode, on peut en faire presque partout)
Lieu où je vais le pratiquer : près de là où Lilian prend ses cours de tennis, sur un parcours de santé très chouette
Fréquence : 2 à 3 fois par semaine, pendant les cours de tennis de Lilian
Durée : entre 20 minutes et 45 minutes, selon mon état de forme !!!!
Objectif 2 :Retrouver mon poids de forme et rentrer dans mes jean's le 21 avril,... [Lire la suite]
jeudi 3 décembre 2009
Mes mercredis "sous le sunlight des tropiques"....

mardi 24 novembre 2009
Exhibition de Gaël Monfils
