mardi 2 juin 2015

Courir plus vite en améliorant sa VMA - séance 4

Bon, j'ai du modifier un peu le "planning" de mon entrainement, vu que j'ai passé une semaine en Martinique et que là-bas, avec la chaleur, c'est compliqué !  J'ai tout de même réussi à courir 3 fois :  On va résumer ces 3 courses, comme s'il s'agissait de mon entrainement fractionné N°4   Objectif de la séance :  Courir 40 minutes facile à environ 70/75% de FCM puis finir par 2 minutes de marche facile pour récupérer   Ce que j'ai réalisé : vendredi 22 mai : J'ai couru 35 minutes et marché 12 minutes... [Lire la suite]
Posté par sandycarros à 11:39 - - Commentaires [1] - Permalien [#]